・炊飯器で海南（ハイナン）チキンライス

・万能！肉味噌作り置き

・失敗しない　とりの照り焼き

１、「最初の１週間は2000円」など予算の目安を守ろう

２、ゆったり節約で継続しよう

３、外食も楽しもう！

・包丁不要！麻婆豆腐

・レンジで一発！鶏ときのこのクリーム煮

・こくうま豚バラカレー

１、電子レンジは基本600Wで調理しよう

２、火が通るように分量通りに作ろう

３、器の大きさを合わせよう

一生使える！野菜のおかず事典300

・野菜別になってるわかりやすい目次

・身近な調味料のみを使ったレシピ

・３ステップで作れる手軽なメニュー豊富

・冷蔵庫の余った野菜を使い切ろう

・身近な野菜のレシピの幅を広げよう

・野菜のおかずの悩みを解消しよう

・416項数には「家庭の定番おかず」がびっしり掲載

・肉、魚、卵・豆腐、野菜、缶詰と使いたい食材から探せる目次

・麺類、汁物、お弁当、季節の料理、おもてなし献立も掲載

・料理の基本、包丁の使い方、調理器具の名前など、初心者でも

　わかりやすく解説「料理の教科書」のような１冊

・覚えておきたい料理の基礎知識は丁寧に読もう

・自分の作りやすい献立を見つけよう

・レシピに掲載されてる写真と文字をよくみてから作ろう

・鶏の唐揚げネギソース

・海老マヨ

・里芋の煮っころがし

・ミートソース

・フライパンはフッ素樹脂加工を使おう

・電子レンジは６００wが基本

・保存日数は目安にしよう